Tips Sehat : Buah-buahan yang bisa mengatasi lelah Untuk itu, agar aktivitas Anda yang semakin padat dapat berjalan dengan lancar serta tubuh Anda tetap sehat, jagalah pola makan dengan asupan gizi yang cukup serta beristirahatlah dengan cukup. Tapi, disamping pola makan yang baik dan istirahat yang cukup, berikut ini ada beberapa buah yang dipercaya mampu menghilangkan rasa lelah. http://goo.gl/I91NBH Pertama, pisang. Siapa sangka buah yang satu ini kaya dengan manfaat. Kandungan pottasium pada buah ini berfungsi sebagai pembentuk energi elektrolit yang menyusun serotonin sehingga mendorong terciptanya perasaan relax dan santai. Disamping itu, pisang juga dapat membantu sistem metabolisme dan menciptakan energi baru dalam tubuh.Pisang juga mengandung vitamin B yang
berfungsi membantu untuk meningkatkan psikologis yang memiliki keterkaitan dengan suasana hati terutama menimbulkan rasa menyenangkan. Kedua, buah berry. Buah berry banyak macamnya seperti strawberry, blueberry, boysenberries, loganberries, dan sejenisnya memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan mengandung vitamin A dan mineral. Vitamin A dan mineral yang terkandung dalam buah berry tersebut dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan menjaga fungsi jaringan dalam tubuh. Ketiga, jeruk. Buah yang satu ini mengandung vitamin C yang berfungsi untuk melindungi daya tahan tubuh. Tubuh kita memerlukan vitamin C sebanyak 250 mg – 500 mg perharinya. Di dalam satu buah jeruk mengandung sekitar 70 mg vitamin
C. Seperti yang dijelaskan oleh para ahli dari University of Maryland Medical Center bahwa vitamin C dapat membantu melawan rasa lelah serta meningkatkan daya tahan tubuh. Nah, jika sudah tahu kandungan nutrisi yang ada dalam buah-buahan ini tidak ada salahnya jika mencoba mengonsumsi buah-buahan tersebut untuk mengatasi rasa lelah http://goo.gl/BIJLul dan memulihkan stamina untuk kembali bekerja. Bisa dikonsumsi dengan cara di jus, diolah menjadi pudding, atau biahkan lebih baik jika dimakan secara langsung
Info sehat ; Buah-buahan yang bisa mengatasi lelah
No comments:
Post a Comment