manfaat dan khasiat buah pare dan bok choy manfaat

manfaat dan khasiat buah pare dan bok choy manfaat Setengah horizontal dan vertikal) 4 ons bihun bihun (1 paket besar tampaknya bekerja dengan sempurna) 3 ons jamur shiitake iris (saya menggunakan seluruh paket) 1 media siung bawang putih cincang halus (saya dimasukkan ke dalam 4 siung untuk menaiki kekebalan tubuh meningkatkan kemampuan dan karena saya suka bawang putih!) 1 piring bok choy sendok teh jahe segar cincang halus (saya menggunakan 2 node menengah) 4 iris tomat kering potong dadu 4 cangkir kaldu sayuran (saya suka stok sayur Better Than Bouillon) Jus dari 1/2 lemon segar (saya digunakan botol jus lemon organik) 1/4 cangkir minyak zaitun (saya menggunakan campuran minyak zaitun extra virgin

dan minyak kelapa minyak kelapa bersumber dari petani lokal Filipina dan manfaat) Pinch serpih paprika merah Bumbui dengan garam dan mericaIMG_3092Arah: Tempatkan besar (12 – 14 ) dalam tumis pan atas api sedang / panas tinggi. Tambahkan minyak dan panas sampai panas tapi tidak merokok. Tambahkan jamur dan masak selama sekitar 2 menit atau hanya sampai mereka mulai warna. Tambahkan bok choy dan masak hanya sampai mereka mulai layu. Tambahkan bawang putih cincang jahe dan lada serpih dan masak sampai bawang putih mulai warna (menit atau kurang). Tambahkan kaldu lemon dan tomat kering dan masak selama beberapa menit sampai harum

dan kaldu mulai gelembung. Tambahkan nasi mie dan masak sampai lunak tapi masih sedikit perusahaan. Musim dan melayani. Oh bok choy mari kita menghitung cara kami mencintaimu!Meskipun tidak makanan merah atau pink meriah untuk bulan ini Februari Anda akan segera melihat mengapa kita berpikir sayuran ini harus membuat ke menu Hari Valentine Anda. Penuh dengan lebih dari 70 senyawa fenolik antioksidan ini adalah salah satu silangan untuk terus sering rotasi dalam diet Anda. Bertujuan untuk satu porsi 1 cangkir dimasak setidaknya tiga kali seminggu (lima kali akan lebih baik) dan pasti mencampur dan mencocokkan dengan sayuran silangan lainnya.Bok choy kubis

putih alias Cina atau pak choi adalah anggota bangga keluarga brassica – terkenal karena sifat antikanker – dan berjalan dengan hebat lainnya seperti kubis Brussel kol kembang kol collard hijau lobak dan brokoli. Kelimpahan vitamin mineral dan fitonutrien yang ditemukan di bok choy memberi banyak manfaat potensial bagi mereka yang memakannya.Manfaat Antioksidan:Bok choy adalah pembangkit tenaga listrik ketika datang ke antioksidan. Tidak hanya itu sumber yang sangat baik dari antioksidan konvensional seperti vitamin A vitamin C dan zinc tetapi juga memiliki sejumlah besar fitonutrien – polifenol flavonoid kaempferol glucosinolates dan banyak manfaat dan khasiat buah pare manfaat lagi yang tampak di luar pengucapan. (Ingat bahwa glucosinolates

dilaporkan menjadi agen pertempuran antikanker dalam keluarga brassica.) Array antioksidan dan fitonutrien yang penting karena seperti yang kita belajar antioksidan yang berbeda pergi tentang

manfaat dan khasiat buah pare dan bok choy manfaat