Merasa lelah dengan hidup

Merasa lelah terus menerus Apakah Anda selalu merasa kelelahan meski telah tidur cukup? Jika iya, melansir dari laman Womensday, Jumat (23/10/2015), bisa jadi satu dari 11 hal ini yang menyebabkannya! 1. Tidak bangun pagi Berlama-lama bangun dari tidur cenderung berdampak negatif ketimbang positif. \”Tidur lebih awal dan bangun bagi membuat kita sehat, kaya, dan http://lewisliveshere.com/write-for-success-with-your-blog/ bijak\”. Ungkapan ini tentulah bukan seakdar kata-kata mutiara. Anda perlu segera bangun dan meluangkan waktu untuk mengurangi stres sebelum memulai hari. Tak percaya? Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard pada 2008 menunjukkan, orang yang bangun pagi lebih baik dalam mengantisipasi masalah dan proaktif ketimbang mereka yang terbiasa begadang. Ini dikaitkan

pula dengan kehidupan dan pekerjaan, kinerja, serta sukses yang lebih baik. 2. Dikelilingi oleh orang-orang negatif Rekan kerja yang gemas mengeluh serta teman yang selalu menggerutu akan membuat Anda letih. \”Orang yang Anda izinkan untuk masuk dalam kehidupan tak hanya berpengaruh pada emosional Anda melainkan juga bagi fisik,\” jeasl Vicky Vlachonis, osteopath dan penulis buku The Body Doesn\’t Lie. \”Jika orang-orang yang sinis dan senang komplain mengelilingi Anda, mereka bisa menyedot engeri Anda,\” lanjutnya. Lantas bagaimana mengatasi hal ini? Vlachonis menyarankan untuk menghindari mereka yang hanya akan membuang waktu Anda dan melangkah dengan perasaan lebih positif dan penuh syukur. Perasaan

gembira memberi suntikan energi yang melimpah bagi tubuh! 3. Kehidupan seks Anda bermasalah Kebanyakan orang mengatakan terlalu lelah untuk melakukan seks. Padahal berhubungan intim bisa membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang berkualitas. Ini karena orgasme melepaskan prolaktin, yang secara alami menjadi lebih tinggi ketika kita tidur. Kehidupan seks yang aktif juga membuat Anda lebih berenergi. 4. Mengalami defisiensi magnesium Mungkin terdengar aneh, tapi pikirkan magnesium sebagai \’mineral relaksasi`, jelas Dr Mark Hyman, direktur Cleveland Clinic Center for Functional Medicine. Kenapa? Ini membantu meningkatkan seberapa efektif tidur Anda, berapa lama Anda jatuh tertidur, dan seberapa lama Anda terbangun, menurut National Institutes

of Health. Untuk memastikan Anda mendapat dosis yang tepat, Jaclyn London, Direktur Nutrisi di Good Housekeeping Institute menyarankan mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, avokad, dan sayuran hijau. (Hanya perlu diingat bahwa mineral baik ini terkadang memiliki efek laksatif). 5. Benci pekerjaan Jujur saja, rutinitas bangun pagi untuk bekerja saja bisa membuat Anda lelah, ditambah lagi jika harus berurusan dengan http://lewisliveshere.com/work-smarter-with-great-tips-on-blogging/ rekan kerja yang menuntut kesabaran ekstra. Jika Anda selalu merasa kinerja melambat, kemungkinan Anda perlu berganti suasana kantor. Perlu bukti? Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang m

Merasa lelah dengan hidup